לא מצליח להפסיק להוציא זרע לבטלה

צריך להפסיק מיד, ולהתחיל במקום זה לעשות כושר באופן קבוע ומסודר, ולהוסיף בלימוד תורה קבוע ומסודר, כמו למשל פרק תנ"ך ביום וסעיף בפניני הלכה, ואם אפשר אז גם לעבוד קצת בין בשכר בין בחינם. ומתוך חיזוק הגוף והרוח תחזק את מידת הגבורה שיש בך, וכך תוכל לנצח את יצר הרע. אבל החשוב ביותר הוא להחליט לסיים עם החטא וזהו, בלי שום פקפוק, ובמקום זאת להתחיל בדברים טובים ומועילים.